Co je to ashwagandha a proč ji lidé používají?

Ashwagandha (Withania somnifera) je bylinka s kořeny v ájurvédské medicíně, která se používá už tisíce let. V posledních letech ale zažívá boom i u nás.

Ashwagandha je adaptogen – což znamená, že pomáhá tělu přizpůsobit se stresu, ať už fyzickému nebo psychickému. Nepotlačuje jen symptomy jako prášky na nervy, ale spíš podporuje rovnováhu hormonů, zejména kortizolu (stresového hormonu).

Hlavní benefity ashwagandhy

Redukuje stres a úzkost
Pomáhá tlumit stresovou reakci těla a stabilizovat nervový systém.

Zlepšuje kvalitu spánku
Podporuje hlubší a klidnější spánek, zejména u lidí, kteří mají neklidnou mysl.

Podporuje mentální výkon
Zlepšuje soustředění, paměť a celkovou mozkovou výkonnost.

Zvyšuje energii a vitalitu
Na rozdíl od kofeinu tě nenakopne rychle a krátce, ale pozvolna buduje stabilní energii.

Podpora hormonální rovnováhy
Pomáhá i při problémech se štítnou žlázou nebo snížené tvorbě testosteronu.

Má nějaké vedlejší účinky?

Ashwagandha je naprosto bezpečná, ale nesmí se jít s dávkami do extrémů.  

Zajímavost: proč je součástí houbové kávy?

Ashwagandha v kombinaci s houbami jako Reishi nebo Cordyceps vytváří komplexní adaptogenní směs, která ti pomůže zůstat v klidu, soustředit se a nevyhořet – i když máš v práci nebo v životě plné ruce stresu. Přečíst více o houbové kávě

Shrnutí:

Ashwagandha není jen „další bylinka“ – je to silný přírodní nástroj proti stresu, únavě a mentálnímu vyčerpání. Pokud hledáš přirozený způsob, jak zlepšit psychiku, soustředění i energii, rozhodně stojí za vyzkoušení.